Máte trolla v hlavě?

Troll v hlavě je vnitřní hlas, který vám našeptává, abyste jednali jinak, než v hloubi duše cítíte. Jeho hlavním nástrojem je strach. Vzbuzuje ve vás obavy, že vás ostatní nebudou mít rádi, když nebudete dělat to co oni chtějí. Vytváří velmi nezdravou závislost na hodnocení ostatních. Podkopává vaše sebevědomí a brání vám v dosažení pocitu štěstí a spokojenosti.

Přestože tento negativní hlas vychází z našich vlastních myšlenkových vzorců, rozpoznat jej a osvobodit se od jeho vlivu, může být obtížné.

JAK POZNÁTE, ŽE SE VE VAŠÍ HLAVĚ ZABYDLEL TROLL?

Je pro vás těžké někoho odmítnout? Často jednáte na úkor sebe, svého času, energie, vztahu?

Pokud se rozhodujete (v dobré víře) na základě trollího hlasu, ale pak jste naštvaní a nespokojení, že děláte něco, co nechcete, tak je dost možné, že vás nevědomky tento lstivý hlas - troll ovládá.

ODKUD SE VZAL TENTO NEZVANÝ HOST?

Odpověď se skrývá v labyrintu našich raných zážitků. Výchovné vzorce, škola, kultura do které jsme se narodili, to vše společně utváří způsob našeho vnitřního dialogu, aniž bychom si to plně uvědomovali. Tento vnitřní hlas, který se zdá být ochráncem, ve skutečnosti hraje proti nám.

PERSONA NON GRATA ANEB JAK HO NATRVALO VYHOSTIT?

Změnit náš vztah s tímto vnitřním hlasem vyžaduje čas, trpělivost a odhodlání.

Jedním z prvních kroků, jak se osvobodit od vlivu našeho vnitřního trolla, je rozpoznat jeho přítomnost a identifikace situací, kdy se jeho hlas stává hlasitějším. Pozorováním, kdy a jak tento hlas promlouvá, můžeme začít rozvíjet strategie pro jeho umlčení a nahradit ho konstruktivnějším, povzbuzujícím vnitřním dialogem.

CO VÁM MŮŽE VÁŠ TROLL NAŠEPTÁVAT? ...aneb asertivní práva naruby.

• Vždy se podřizuj autoritám a většině. Oni jsou moudří, a ví lépe než ty sám, co je pro tebe správné.

• Když se pro něco rozhodneš nebo uděláš, musíš to vždy vysvětlit. Pokud se to někomu nelíbí, musíš se obhájit nebo se alespoň vymluvit. Není to jen tvoje věc, musíš se zodpovídat ostatním.

• Musíš se přizpůsobovat ostatním, tvé potřeby a přání nejsou důležité. Pokud si to myslíš, jsi sobecký.

• Měnit názory je špatné a zakázané. Změnit názor je projevem slabosti, i když ses rozhodl špatně. Pokud to uděláš, jsi neschopný a nekompetentní za sebe rozhodovat!

• Nesmíš udělat chybu. Pokud uděláš chybu, jseš neschopný musíš mít pocit viny. Za chybu budeš řádně potrestán.

• Jseš povinen odpovídat na všechny otázky, které dostaneš. Když neodpovíš, jseš hloupý a nekompetentní. Kdokoliv se tě může na cokoliv zeptat a ty musíš na všechny dotazy odpovídat, i když se týkají tvého soukromí nebo jsou provokativní.

• Všichni lidé v tvém okolí tě musejí mít rádi. Musí se vyjadřovat souhlasně s tím, co děláš. Bez jejich podpory nemáš šanci obstát.

• Měl by ses rozhodovat vždy rozumně a logicky. Jedině taková rozhodnutí jsou pro tebe správná. Jakékoliv jiné např. intuitivní, pocitové rozhodnutí je špatné.

• Musíš být vždy ve všem perfektní a dokonalý. Když nejseš perfektní, nezasloužíš si úctu a respekt. Jestliže ti někdo řekne, co bys měl zlepšit, máš povinnost mu vyhovět a zlepšit to. Když to neuděláš jsi líný!

• Musíš umět předvídat potřeby ostatních. Musíš chápat, co potřebují, i když ti to neřeknou. Pokud to neumíš, jseš necitlivý ignorant!

Troll v hlavě podkopává vaši sebedůvěru a nutí vás, abyste se podřizovali, místo abyste žili podle svých přesvědčení a hodnot.

Chtěli byste svého trolla zkrotit nebo ještě lépe úplně vyhnat? Přijďte na náš kurz Asertivity. Naučíme vás na něm, jak si stanovit zdravé vnitřní hranice a jak je komunikovat, aniž byste poškozovali vztahy s okolím.

Autor: Petra S. Lachnittová